Szybsze utrwalanie nawyku, dzięki metodzie gratyfikacji.
Utrwalanie nawyku jest trudne, gdyż każdy nawyk potrzebuje czasu. Badania pokazują różne wyniki. Od 21 do 66 dni to średni czas potrzebny na to by czynność stała się naszym nawykiem. Samo powtarzanie każdego dnia tej samej czynności nie zawsze pozwoli na utrwalenie nawyku. Niekiedy potrzeba – zwłaszcza przy trudnych nawykach dodatkowych metod. W takiej sytuacji …
Szybsze utrwalanie nawyku, dzięki metodzie gratyfikacji. Read More »