budowanie nawyków

Od Laika Do Stoika – Wywiad U Andrzeja Bernardyna

Miałem ogromny zaszczyt wystąpić w wywiadzie u Andrzeja Bernardyna w podcaście Od Laika Do Stoika. O czym jest rozmowa? Głównym tematem odcinka są potrzeby i wyzwania, które stoją przed młodymi ludźmi. W otwartej rozmowie dwóch stoików (z Andrzejem Bernardynem), zastanawiamy się nad tym, jak stoicyzm i nawyki mogą pomóc młodym ludziom zmienić swoje życie i …

Od Laika Do Stoika – Wywiad U Andrzeja Bernardyna Read More »

Podsumowanie Września – Nowe Nawyki, Projekty, Zmiany

Dzisiaj coś całkowicie innego, ale myślę, że równie pomocnego co poprzednie artykuły. Przedstawię Ci moje podsumowanie września 2020 oraz plany na październik. Dużo decyzji podjąłem w tym miesiącu. Sporo projektów ruszyło. Krok podjęty teraz praca. Podsumowanie września – nawyki Nie wiem jak zrobić dobrze podsumowanie. Także pierwszy krok podjęty. Zrobię, to tak jak uważam za …

Podsumowanie Września – Nowe Nawyki, Projekty, Zmiany Read More »

Szybsze utrwalanie nawyku, dzięki metodzie gratyfikacji.

Utrwalanie nawyku jest trudne, gdyż każdy nawyk potrzebuje czasu. Badania pokazują różne wyniki. Od 21 do 66 dni to średni czas potrzebny na to by czynność stała się naszym nawykiem. Samo powtarzanie każdego dnia tej samej czynności nie zawsze pozwoli na utrwalenie nawyku. Niekiedy potrzeba – zwłaszcza przy trudnych nawykach dodatkowych metod. W takiej sytuacji …

Szybsze utrwalanie nawyku, dzięki metodzie gratyfikacji. Read More »

15 Dobrych Nawyków, Które Chcę Wprowadzić I Ty Też Możesz!

Już od prawie trzech lat wdrażanie dobrych nawyków stało się moim nawykiem. Na przestrzeni tych lat zmieniłem dużo złych na dobre. Systematycznie robię wyzwania sam dla siebie. Wprowadzam nawyki, krótko terminowe jak niejedzenie cukru przez miesiąc lub niepicia kawy przez miesiąc (uwielbiam kawę). Po te długoterminowe – codzienna praca nad swoją firmą, medytacja, rozciąganie. Przygotowałem …

15 Dobrych Nawyków, Które Chcę Wprowadzić I Ty Też Możesz! Read More »

Mistrzowie Inspiracji – wywiad z Kamilem Pyś

Kamila poznałem przez instagram. Odkąd zacząłem prowadzić swoje konto na poważnie, czyli od około maja – Kamil już mnie obserwował. Zawsze zastawił pozytywny komentarz i reagował – motywował. Od Kamila uczę się codziennie – czytam wpisy na instagramie , słucham podcasty. Tutaj link do podcastu Jest mistrzem inspiracji, tak więc przed Wami wywiad z Kamilem. …

Mistrzowie Inspiracji – wywiad z Kamilem Pyś Read More »

Mistrzowie Inspiracji – wywiad z Jakubem Głowacz (zaprogramuj.zycie)

Jakub jest kolejną młodą osobą, którą poznałem przez internet. Na swoim profilu na instagramie. Interesuje się informatyką a dokładniej programowaniem. Na instagramie dzieli się swoją wiedzą i wskazówkami na temat produktywności, efektywności, motywacji. Codziennie także publikuje lekcje stoicyzmu. Dlaczego postanowiłeś prowadzić Instagrama? Dlaczego dzielisz się swoimi przemyśleniami oraz doświadczeniem z innymi? Nie jest to moja …

Mistrzowie Inspiracji – wywiad z Jakubem Głowacz (zaprogramuj.zycie) Read More »

Dlaczego Zmiana Złych Nawyków Na Dobre Sprawia Tyle Trudności? – Eksperci Odpowiadają.

Dlaczego ta zmiana nawyków jest taka trudna? Pewnie nie raz zadawałeś sobie to pytanie. Sam zastanawiałem się dość długo. Sporo czasu mi zeszło, zanim zrozumiałem, że złe nawyki niszczą moje życie. Jednak uświadomiłem sobie, dlaczego ta zmiana jest taka ważna. Zanim spytam cię, dlaczego zmiana nawyków sprawia tyle trudności, zobacz, co mówią o tym eksperci …

Dlaczego Zmiana Złych Nawyków Na Dobre Sprawia Tyle Trudności? – Eksperci Odpowiadają. Read More »